Een aantal voorbeelden die we bij onze cursisten hebben gezien en waar meditatie bij heeft geholpen lees je hieronder.
Stress kwijt raken kan uitstekend met meditatie. Zoals je misschien al weet, blijkt stress een wezenlijke veroorzaker van vele ongemakken en aandoeningen. Wat nu als je stress vermindert, je rustiger wordt, wat op zich al fijn is voor jezelf en je omgeving. Je voorkomt met stressreductie dan ook allerlei ongemakken en aandoeningen.
Zintuigen reageren met meditatie zuiverder omdat onze gedachten niet meer al onze hersencapaciteit opeisen. Doordat je hersenen je zintuigen beter kunnen bedienen ervaar je dat je beter proeft, ruikt, voelt, ziet en hoort.
Slapeloosheid is een groot probleem in onze westerse maatschappij. Mediteren helpt je je gedachten op te schonen en na verloop van tijd kun je je gedachten sneller stil zetten en daardoor sneller in slaap vallen. Door voor het slapen te mediteren, heb je alvast een gedeelte van de indrukken van de dag verwerkt en heeft je slaap meer effect, dus ben je de volgende dag frisser voor de nieuwe dag waardoor je productiviteit toe neemt.
Hoge bloeddruk wordt minder omdat met meditatie je stress vermindert. De medische wereld geeft aan dat productie van adrenaline een reactie van stress is. Adrenaline zorgt ervoor dat je beter kan presteren maar zorgt er ook voor dat je bloed dikker wordt waardoor je hart en je aderen harder moeten werken. Dus stressvermindering door meditatie heeft minder adrenaline tot gevolg, dus ontstaat er een normalere bloeddruk.
Hoofdpijn is een veel gehoorde klacht in onze westerse wereld. We worden dol van alles wat we moeten en dat verhaal zit allemaal in je hoofd, logisch dat het zeer gaat doen. Maar als je er nu eens wat gedachten uithaalt, je hoofd zoveel mogelijk leegmaakt door te mediteren. Je hersenen hoeven minder te verwerken, minder vast te houden en dan komt er ruimte, hoeft er ook geen pijn meer te zijn.
Huidaandoening kan met meditatie weggaan. Als de huid over-reageert op wat wij doen, hoe we in het leven staan, zal het ons dat vertellen met de meest uiteenlopende tekenen, bijv. jeuk of roodheid. Vaak is een huidaandoening een reactie op dingen in ons drukke leven die we onvoldoende kunnen verwerken, en verwerken kan met meditatie.
Relaties worden anders, rustiger en diepgaander. Doordat je met meditatie rustiger wordt, verandert je omgeving met je mee. Mensen zullen anders op je reageren, jou anders behandelen, omdat jijzelf anders handelt.
Allerlei ongemakken en aandoeningen, dat wil eigenlijk niemand ondervinden. We kunnen vele onderwerpen opnoemen waarbij meditatie je voordelen geeft. Meditatie is dat oude hulpmiddel om weer tot rust te komen om jezelf weer volop te laten leven. Door meditatie te beoefenen word je meer jezelf.
Wat kan je nu echt gebeuren?
Wel, van mediteren kun je beter worden, zonder bijverschijnselen, zonder bijwerkingen. Je gaat nieuwe dingen ervaren en oude dingen weer als nieuw ervaren. Je wereld wordt rustiger, overzichtelijker en je krijgt meer tijd. Ja, met 2 keer 20 minuten meditatie per dag ervaar je dat je 2 uur per dag meer tijd te besteden hebt, een uitstekende investering met vele positieve gevolgen.